성인 ADHD, 완치할 수 있을까?

성인 ADHD, 완치할 수 있을까?

목차
1. 완치는 불가능, 관리는 가능.
2. 성인 ADHD 관리법
3. 결론

1. 성인 ADHD 완치는 불가능, 관리는 가능.

결론부터 말씀드리면 성인 ADHD의 완치는 불가능합니다. 성인이 되면 뇌가 이미 다 자란 상태이기도 하고, 저번 포스팅에서 말씀드린 것처럼 ADHD는 여타 질병처럼 걸리는 게 아니기 때문이죠. 그보다는 일종의 자폐 스펙트럼으로 봐야 합니다.

 

하지만 절망하지 마세요. ADHD를 완전히 없앨 수는 없어도, 그 부작용을 최소한으로 완화시킬 수 있고 결과적으로는 일반인처럼 살아가는 것이 가능합니다. 그 방법을 지금 소개해드리겠습니다.

2. 성인 ADHD 관리법

1) 치료

약물 치료, 인지행동요법. 이렇게 두 가지는 무조건 하시는 게 좋습니다. 약물 치료의 경우 ADHD의 증상을 어느 정도 완화시켜주며, 인지행동요법은 성인 ADHD인의 자동사고를 바꾸고 결과적으로는 삶을 변화하는 데에 도움을 줍니다. 여기서 자동사고라 함은 본인이 어떤 계기나 성격으로 인해서 고착화된 사고의 흐름을 의미합니다.

 

참고로 약을 너무 맹신하지 마십시요. 사실 약은 여러분에게 드라마틱한 변화를 가져다주지 않습니다. 인생을 자동차라고 비유를 해봤을 때, 약은 연료입니다. 자동차를 어디로, 어떻게 운전할 것인가에 대해서는 온전히 자기 책임인 것이죠.

2) 본인의 노력

어떤 질병이든 간에 본인의 노오력이 없다면 치료는 제대로 이루어지지 않을 공산이 큽니다. 간염에 걸린 환자가 매일마다 술을 먹으면 치료가 되겠습니까? 성인 ADHD도 이와 비슷한 맥락입니다. ADHD만의 삶의 노하우를 터득하셔야 한다는 말입니다. 참고로 이것과 관련해서 좋은 책이 하나 있습니다.

성인 ADHD의 대처기술 안내서

이 책은 꼭 ADHD인이 아니더라도, 일을 잘 하고 싶은 분에게 추천해드리고 싶은 책입니다. 제목은 성인 ADHD의 대처기술 안내서라는 책입니다. '실생활적응능력 향상을 위한 인지행동치료'라는 부제답게 실용적인 팁이 많이 들어있으니 참고바라겠습니다.

3. 결론

살아가는 환경에 따라 다르겠습니다만, 성인 ADHD의 경우 높은 확률로 합병증 (우울증, 불안 장애) 을 안고 살아갈 위험이 큽니다. 하여간 힘든 장애이기는 하지만, 중요한 것은 본인이 성인 ADHD라는 것을 알아차렸다는 사실 그 자체가 아니겠습니까? 이 점을 꼭 생각하셨으면 합니다.

 

다음 게시물에는 위 책을 참고하여 좀 더 실질적인 부분으로 여러분을 찾아뵙도록 하겠습니다.