아이디어가 샘솟는 걷기 운동

아이디어가 샘솟는 걷기 운동

목차
1. 서론
2. 본론
3. 결론

1. 서론

출처: https://www.newyorker.com/tech/annals-of-technology/walking-helps-us-think

저 같은 경우, 모르는 문제가 있으면 일단 산책을 합니다. 그러면 생각이 나는 경우가 있거든요. 지금까지는 이게 제 기분 탓인지 알았는데, 이 글에 따르면 과학적인 원리가 있다고 합니다. 함께 알아봅시다.

2. 본론

이 글에 따르면, 걷기는 심박수를 증가시켜 뇌를 포함한 모든 기관의 혈액 순환을 개선한다고 합니다. 게다가 연구에 따르면 적당한 속도로 걷는 경우에 기억력과 주의력이 향상되고, 새로운 뇌 세포의 성장이 촉진되며, 기억에 중요한 뇌 영역인 해마의 부피가 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 뉴런 간의 의사소통을 촉진하는 분자를 상승시킵니다. (뇌가 활성화된다는 소리인 것 같습니다!)

본문 1

게다가 걷기는 창의성에 지대한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. Stanford University의 Marily Oppezzo와 Daniel Schwartz의 연구에 따르면, 걷기는 창의적 사고를 촉진한다고 합니다. 실험 참가자들이 창의적인 작업에 참여했을 때, 단순히 앉아 있는 것보다 걸을 때 더 많은 아이디어가 떠올랐다고 합니다.

 

걷는 것 자체도 중요하지만, 우리가 걷는 환경의 유형도 중요합니다. 수목원 산책과 같은 자연 산책은 도시 환경에서 걷는 것보다 기억력과 인지 능력을 향상시킨다고 합니다. 녹지 공간은 현대 도시 생활의 과도한 자극으로부터 휴식을 제공하여 마음을 방황하고 재충전할 수 있게 해줍니다.

3. 결론

이 글에서는 걷기와 글쓰기가 서로 깊은 영향을 미치고 있다고 말합니다. 걷는 행위는 창의성을 불러일으키고 성찰을 촉진하며 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 글쓰기는 걷는 행위로 말미암아 생겨난 생각과 아이디어를 정리하는 과정이지요. 만약 본인이 레포트를 쓴다거나 소설을 쓰는 등 글쓰기를 하면서 막히는 부분이 있다면, 공원이나 한 번 걸어보는 것은 어떻겠습니까?